O VacuYoga combina Yoga e Hipopressivos para reduzir a barriga, melhorar a postura e aliviar dores de forma leve, consciente e segura.
Turmas femininas em Jardim São Dimas,
São José dos Campos.
VacuYoga Hipopressivos + Yoga
Movimentos suaves. Sem impacto. Sem academia pesada.
EM SÃO JOSÉ DOS CAMPOS!
O VacuYoga é ideal para mulheres que...
Sentem a barriga inchada
Projeção abdominal ou desconforto digestivo constante
Têm dores lombares
Postura cansada e desconforto nas costas do dia a dia
Tiveram filhos
Reabilitação de diástase e fortalecimento pós-parto
Sofrem com escapes de xixi
Fortalecimento pélvico e retomada da segurança...
Já imaginou melhorar sua postura e reduzir a barriga com movimentos suaves, sem impacto e sem academia pesada?
O VacuYoga é uma prática feminina, consciente e segura, pensada para trazer resultados reais e bem-estar no dia a dia.
Reduz a Barriga
Ativa o abdômen profundo, ajudando a reduzir a projeção da barriga e afinar a cintura.
Alivia Dores nas Costas
Fortalece o core e a coluna, trazendo mais sustentação e alívio das dores no dia a dia.
Reduz escapes de xixi
Fortalece o assoalho pélvico, ajudando no controle urinário e na segurança corporal.
Fortalece o Core Feminino
Fortalece os músculos que sustentam a postura, trazendo mais estabilidade e alinhamento.
Os efeitos de VacuYoga no seu corpo...
Não é Yoga Comum.
Não é Pilates.
É VacuYoga.
O Método VacuYoga
VacuYoga combina hipopressivos e yoga para ativar o abdômen profundo e fortalecer o assoalho pélvico.
Desenvolvido para mulheres que buscam exercícios suaves, sem impacto, mas com resultados visíveis na redução da barriga, alívio de dores nas costas e postura estilizada.
Por que funciona?
Porque foi pensado para o corpo feminino real.
O VacuYoga ativa os músculos profundos que sustentam o abdômen, a postura e o assoalho pélvico, aliviando dores, inchaço e escapes no dia a dia.
Diferente dos abdominais convencionais, que aumentam a pressão interna e podem sobrecarregar o períneo, o VacuYoga fortalece sem forçar, trabalhando o corpo de forma integral e consciente.
Quer ver o espaço por dentro?
Quem vai te acompanhar...
Sou Nayira Karam, chilena, professora de Yoga e do Método Hipopressivo, com mais de 20 anos de experiência no trabalho corporal.
O VacuYoga nasceu da prática real em sala de aula, unindo técnica, precisão e escuta do corpo feminino.
As aulas são conduzidas de forma próxima e personalizada, com ajustes, orientação clara e respeito ao momento de cada mulher.
“O que me move é viver na pele os benefícios do Vácuyoga e compartilhar essa transformação com outras mulheres, porque eu sei que funciona, eu sinto no meu corpo todos os dias...”
Aulas Femininas, Conscientes e Guiadas
Grupos Pequenos
Até 8 alunas por turma para acompanhamento individual
Ambiente Acolhedor
Estúdio com muita luz natural, numa excelente localização
Aulas Variadas e Completas
Sessões completas que combinam diferentes técnicas, respeitando o ritmo do corpo e evitando a monotonia.
Duração das Aulas
60 minutos de prática consciente e
guiada passo a passo.
Nível de Prática
Iniciante ao intermediário, sem experiência prévia necessária.
Prática Sem Impacto
Movimentos suaves, porém eficientes, respeitando cada fase do corpo feminino e seus limites.
Depoimentos de Quem Sentiu a Transformação
Confira você mesma todas as avaliações no Google!
Avaliações reais deixadas por alunas no Google após vivenciarem o VacuYoga.
Planos VacuYoga
R$220,00
Plano Essência
4 aulas no mes
De manha ás 9h ou tarde 19h.
Presencial ou Online
R$280,00
Plano Equilíbrio
8 aulas no mes
De manha ás 9h ou tarde 19h.
Presencial ou Online
R$420,00
Plano Harmonia
16 aulas no mes
De manha ás 9h e tarde 19h.
Presencial ou Online
Sem taxa de matrícula ou fidelidade
Se ainda não conhece o método, experimente antes!
Ideal para quem quer começar com calma
Para quem busca constância e resultados
mais consistentes.
Para quem quer mergulhar no método e
sentir mudanças profundas.
Experimente o VacuYoga
Conheça a prática e sinta os efeitos no seu corpo.
Movimento suave, respiração profunda e ativação abdominal.
Você aprende as técnicas básicas e já sente os benefícios na prática, antes de decidir com mais segurança.
Aula Experimental – Grupal
1 aula avulsa – R$60,00
2 aulas na mesma semana – R$100,00
(ideal para conhecer o método e o ambiente)
Aula Experimental – Individual
1 aula R$ 170,00
(atendimento personalizado, para quem busca um acompanhamento mais próximo)
Cashback Garantido!
Se você decidir continuar, o valor da aula experimental é descontado da mensalidade do mês seguinte.
Vagas limitadas por turma
Comece a Ativar seu Abdômen Profundo
Turmas femininas presenciais, com vagas limitadas, em São José dos Campos – Jardim São Dimas.
Um método que trabalha o abdômen profundo, melhora a postura e ajuda a aliviar dores nas costas, de forma consciente e sem impacto.
O VacuYoga foi desenvolvido especialmente para mulheres que buscam resultados reais, com orientação próxima e respeito ao próprio corpo.
Onde acontecem as aulas presenciais
Estúdio VacuYoga – SJC
Av. Tivoli, 140, Sala 7
Jardim São Dimas
Espaço acolhedor, com luz natural, ventilado e fácil de estacionar.