O VacuYoga combina Yoga e Hipopressivos para reduzir a barriga, melhorar a postura e aliviar dores de forma leve, consciente e segura.

Turmas femininas em Jardim São Dimas,

São José dos Campos.

VacuYoga Hipopressivos + Yoga

Reduz a Barriga

Ativa o abdômen profundo, ajudando a reduzir a projeção da barriga e afinar a cintura.

Alivia Dores nas Costas

Fortalece o core e a coluna, trazendo mais sustentação e alívio das dores no dia a dia.

Reduz escapes de xixi

Fortalece o assoalho pélvico, ajudando no controle urinário e na segurança corporal.

Fortalece o Core Feminino

Fortalece os músculos que sustentam a postura, trazendo mais estabilidade e alinhamento.

O que o VacuYoga faz no seu corpo

O VacuYoga é ideal para mulheres que...

Sintem a barriga inchada

Projeção abdominal ou desconforto digestivo constante

Têm dores lombares

Postura cansada e desconforto nas costas do dia a dia

Tiveram filhos

Reabilitação de diástase e fortalecimento pós-parto

Passam tempo sentadas

Trabalho de escritório que causa rigidez e má postura

Já imaginou melhorar sua postura e reduzir a barriga com movimentos suaves, sem impacto e sem academia pesada?

O VacuYoga é uma prática feminina, consciente e segura, pensada para trazer resultados reais e bem-estar no dia a dia.

Não é Yoga Comum.

Não é Pilates.

É VacuYoga.

O Método VacuYoga

VacuYoga combina hipopressivos e yoga para ativar o abdômen profundo e fortalecer o assoalho pélvico.

Desenvolvido para mulheres que buscam exercícios suaves, sem impacto, mas com resultados visíveis na redução da barriga, alívio de dores nas costas e postura estilizada.

Por que funciona?

Porque foi pensado para o corpo feminino real.

O VacuYoga ativa os músculos profundos que sustentam o abdômen, a postura e o assoalho pélvico, aliviando dores, inchaço e escapes no dia a dia.

Quer ver o espaço por dentro?

Quem vai te acompanhar...

Sou Nayira Karam, chilena, professora de Yoga e do Método Hipopressivo, com mais de 20 anos de experiência no trabalho corporal.

O VacuYoga nasceu da prática real em sala de aula, unindo técnica, precisão e escuta do corpo feminino.

As aulas são conduzidas de forma próxima e personalizada, com ajustes, orientação clara e respeito ao momento de cada mulher.

Aulas Femininas, Suaves e Guiadas

Grupos Pequenos

Até 8 alunas por turma para acompanhamento individual

Ambiente Acolhedor

Estúdio com muita luz natural, numa excelente localização

Aulas Variadas e Completas

Sessões completas que combinam diferentes técnicas, respeitando o ritmo do corpo e evitando a monotonia.

Duração das Aulas

60 minutos de prática consciente e

guiada passo a passo.

Nível de Prática

Iniciante ao intermediário, sem experiência prévia necessária.

Prática Sem Impacto

Movimentos suaves, porém eficientes, respeitando cada fase do corpo feminino e seus limites.

Depoimentos de Quem Sentiu a Transformação

Confira você mesma todas as avaliações!

Planos VacuYoga

R$220,00

Plano Essência

• 4 aulas no mes

• De manha ás 9h ou tarde 19h.

• Presencial ou Online

Investimento em você mesma. Sem taxas de matrícula!

R$280,00

Plano Equilíbrio

• 8 aulas no mes

• De manha ás 9h ou tarde 19h.

• Presencial ou Online

R$420,00

Plano Harmonia

• 16 aulas no mes

• De manha ás 9h e tarde 19h.

• Presencial ou Online

Experimente o VacuYoga

Conheça a prática e sinta os efeitos no seu corpo. Uma experiência única de movimento suave, respiração profunda e ativação abdominal.

Você vai aprender as técnicas básicas, entender como funciona, já sentir os benefícios na própria pele, e tomar uma decisão com mais segurança.

Aula Grupal

• 1 aula R$60,00

• 2 aulas dentro de uma semana R$100,00

  (ideal para conhecer o método e o ambiente)

Aula Experimental – Individual

• 1 aula R$ 170,00

  (atendimento personalizado, ideal para quem prefere acompanhamento exclusivo)

Benefício Cashback

Cashback garantido:

Se você decidir continuar, o valor da aula experimental é descontado da mensalidade do mês vigente ou do mês seguinte.

Estúdio VacuYoga São José

Estúdio acolhedor com luz natural, fresco e ventilado, excelente localização e estacionamento próximo.

Av. Tivoli, 140

Jardim São Dimas, São José dos Campos